Welche schokolade hilft beim abnehmen

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Gerüchten zufolge soll das sogar funktionieren - doch was ist dran am Mythos, dass Bitterschokolade schlank macht? Sie zergeht auf der Zunge, entfaltet ihren vollmundigen Kakaogeschmack und macht einfach glücklich - was wäre das Leben ohne Schokolade?

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Andere Stimmen behaupten wiederum steif und fest, Schokolade sei nicht zwingend ein Dickmacher. Das sind leider nur ein bis zwei Stückchen.

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Wie alle Schokoladensorten enthält auch Zartbitterschokolade viel Fett und Zucker. Rezept der Woche.

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Der kann die Messungen so darstellen, dass sie das gewünschte Ergebnis zeigen: Die Schokoladengruppe hat am meisten abgenommen. Die Veröffentlichung in einer wissenschaftlichen Zeitschrift ist einfacher als erwartet.

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Nur Dollar müssen die Autoren investieren, dann erscheint die - auf Englisch verfasste - Studie amtlich im "International Archives of Medicine". Die im European Heart Journal veröffentlichte Studie bestätigt, dass ein kleines Stück Bitterschokolade den Blutzuckerspiegel senkt und bei der Vermeidung von Herzkrankheiten helfen kann.

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Die positiven Auswirkungen der Bitterschokolade werden übrigens auf sekundäre Pflanzenstoffe des Kakaos, sogenannte Flavanole, zurückgeführt.

Durch den höheren Anteil an Kakao ist auch ihr Gehalt an sekundären Pflanzenstoffen höher. Und nun soll sie also auch noch beim Abnehmen helfen.

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Doch nun gibt es eine Diät, bei der sie ein echter Schlankmacher sein soll. Eine Ausnahme oder lässt Schokolade wirklich die Pfunde purzeln?

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Schokolade hat den Ruf eines Dickmachers. Wer jetzt hofft, sich bei diesem Diätprogram mit Schokolade satt essen zu können, hat sich aber zu früh gefreut.

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Zwei welche schokolade hilft beim abnehmen Stücke dunkler Schokolade source jeder Mahlzeit — das ist die Menge, die bei der Schoko-Diät schlank machen soll.

Die Studie zeigt, dass Bitterschokolade sättigt und daher hilft, bei der darauffolgenden Mahlzeit Kalorien einzusparen. Sie selbst ernährt sich schon seit fast zwei Jahren nach ihrem selbst entwickelten Prinzip.

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Um von der angeblich sättigenden Wirkung des in der Schokolade enthaltenen Kakaos zu profitieren, sollten vor jeder Mahlzeit zwei Stücke Zartbitterschokolade gegessen werden.

Konkret empfiehlt Moschner bei der Schoko-Diät, 30 Minuten vor dem Frühstück und vor dem Welche schokolade hilft beim abnehmen, sowie um circa 17 Uhr, je zwei Schokoladenstücke zu essen. Dabei gilt: je dunkler die Schokolade, umso effektiver das Abnehmen.

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Denn dunklere Schokolade enthält besonders viel Kakao. Bevor mit der Diät begonnen werden kann, soll man für 72 Stunden komplett auf Zucker verzichten.

Erst nach dieser zuckerfreien Phase darf Schokolade auf den Speiseplan und so das Abnehmen unterstützen. Bei den Mahlzeiten braucht man keine Kalorien zu zählen.

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Zusätzlich zu den Ernährungsempfehlungen rät Moschner, sich täglich 20 Minuten zu bewegen. Denn auch wenn Schokolade aus vielen Kohlenhydraten besteht, werden diese bei der Schoko-Diät sonst gemieden.

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Durch die zwei Stücke Schokolade vor jeder Mahlzeit verspricht Moschner zwei Effekte: einen physiologischen und einen psychologischen. Der physiologische Effekt, dass der Kakao in der Schokolade den Appetit hemmen soll, ist wissenschaftlich noch nicht ausreichend erforscht, um ihn einfach als Tatsache auszugeben.

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Der psychologische Effekt ist plausibler. Bei Moschners Diät gibt es keine Verbote.

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Ganz im Gegenteil: Wer abnehmen will, wird sogar konkret aufgefordert Schokolade essen. Ihr Ziel ist eine langfristige Ernährungsumstellung.

So soll auch der besonders gefürchtete Jojo-Effekt vermieden werden. Übrigens: Auch wenn Schokolade an sich wahrscheinlich nicht schlank macht, gibt es einen anderen guten Grund, sie fest im Speiseplan zu integrieren.

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